都知道吸烟会让牙齿变黄，可您知道吗，矿泉水喝多了也可能会给牙齿“染色”。日常生活中，不少含氟饮料都是美白牙齿的“对头”，若不加以注意，可能不知不觉就失去了洁白健康的牙齿。

“染色食物”有哪些?

口腔科主任闫卉教授介绍，长期吸烟或饮用咖啡、浓茶、可乐等，都会让牙齿不再洁白，还有一点很少有人知道，如果长时间喝含氟偏高的矿泉水，也会让白牙变色。目前已经有报道称，一些矿泉水和速溶茶中都含有大量的氟。

经常在广告语中听说：牙膏含氟更健齿。闫主任说，一般情况下，适量的氟有保护牙齿的作用，会让牙齿更加坚固;但过犹不及，过量的氟会使牙齿变黄，而且是牙 本质变黄。如果儿童在发育时期接触了过量的氟，就会造成氟斑牙。氟斑牙是慢性氟中毒的一种，儿童在牙齿发育矿化期时如果进入机体的氟过多，就会导致牙釉质 发育不全，其临床表现是在该时期萌出的牙釉质上有白垩色或褐色的斑块，严重者可并发牙釉质的实质缺损、牙釉质和牙本质变脆，容易磨耗。

除此以外，长期喝咖啡、可乐、茶(特别是浓茶)的人，牙齿也易“染色”，变得不再洁白。这主要是因为牙釉质的表面其实是粗糙的，长期饮用这些饮料，其中的色素就会附着在牙面上。

因此，闫主任建议，喝纯净水或烧开的自来水对牙齿比较有利，喝茶时也应尽量少选择颜色较深的红茶、黑茶;在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色汽水其次。一般来说，颜色越浅的饮料越安全。

牙齿“染色”怎么办?

闫主任介绍，想要黄牙变白，首先要判断是什么原因引起的颜色不正常。大体上，牙黄可分为内源性和外源性两种。内源性的牙体变色，主要是因为微量元素进入了 牙体内部，改变了牙体的内部结构所致，例如接触过量的氟所导致的牙齿变黄就属此类。解决这种牙齿变色比较麻烦，普通的洗牙不能解决问题，需要牙体漂白才能 改变颜色。目前比较多见的是外源性牙齿漂白，其中分为诊室内漂白和家庭漂白两种。诊室内漂白主要是激光美白，家庭漂白主要是晚上戴牙套。不管是哪种方法， 治疗期间，牙齿或多或少都会有冷热敏感，可能影响进食。

由色素附着所导致的牙齿变色通常都是外源性牙黄。对于这种牙体变色，洗牙就可以去除色素，但是洗牙在去掉色素的同时也会造成牙面的划痕，所以洗牙后的抛光 是必要的。而且，不要以为洗过牙了就可以“为所欲为”，洗牙后短期内不要喝带色素的饮料，也不要吸烟，牙齿保持美白的效果才比较好。